完走しました！

STの村上です。昨日のマラソン大会、制限時間を２分ほど過ぎてしまいましたが完走することができました！完走証をもらえたので私の中ではOKです。最後の方は夫に先に行ってもらったのでタイムは彼は２時間４６分１９秒、私は２時間５１分４５秒でした。

後半足に来てしまって失速したのが残念です。これがなければもう少しいいタイムだったのに…。靭帯が緩いため、横アーチが潰れてしまい、何度か靴を脱いで足を「グー」にして横アーチを再生させて走っていました。小指と踵をつなぐ腱も痛めていたので後半足を上手に動かせなくなっていたことも原因のようです。

来月初のフルマラソン挑戦なので、足裏の筋力アップと骨盤周りの動きの修正を頑張ろうと思います。足の腱も走りだすと痛みがなくなるのですが、最初のうちが少し痛むので、トレーナーなどと相談しながら負担のない動きを身につけないとです。

レース終了後から少しずつ、帰宅後は本格的にアイシングとストレッチをしましたが、夜は猛烈な筋肉痛。疲労回復用のサプリメント等を使ったら少し良くなったので軽く入浴して休みました。

今朝も筋肉痛などは残っていますが、筋肉や関節が動かさないともっと痛みが悪化するので近くを散歩してきました。前回のレース後よりは回復が早くなっているので、それだけ体力がついてきたのかな、と思っています。

夫も少し筋肉痛があったようですが、もうケロッとしています。本当にうらやましい…。彼は「すごく自信がついた！来月のフルマラソンはもう絶対完走できるな！」とニコニコしています。

今回のレースで夫は私との体力差を実感したようなので、日頃ももっと私の体力のなさを配慮してもらえるといいなぁ。私なりにずっと地道にトレーニングはしていますが、まだまだ鍛錬が必要なようです。