それにしても今年の2月は早かった!
本が発売になり、新しい企画がスタートし、それにまつわる
事務作業に振り回されていた感じです。
新しいことが目白押しで、楽しい反面ちょっと疲れ気味。
やはり食事と睡眠、軽い運動は大切だと改めて実感して
います。
医療コーチングの会員の紹介などを行うブログです。 メンバー間の交流などにも使っていきたいと思っています。
それにしても今年の2月は早かった!
本が発売になり、新しい企画がスタートし、それにまつわる
事務作業に振り回されていた感じです。
新しいことが目白押しで、楽しい反面ちょっと疲れ気味。
やはり食事と睡眠、軽い運動は大切だと改めて実感して
います。
会報作成担当の根岸さんからデータで送られてきた会報を
印刷・発送する準備をしています。
今回は1年間勉強会に出ていない方には昨年11月の勉強会と
12月の山口コーチのセミナーの一部を送ることになり、撮影
したビデオのデータをPCに移動し、さらにDVDに焼く作業を
しています。
現在我が家のPCとHDDレコーダーはフル稼働中です。
豆乳で味がマイルドになって、辛い物が苦手な人でもけっこう
食べられます。夫は肉嫌いなのでエビやアサリ、生揚げなどを
入れてタンパク質を補給しました。
メニュー作りでは不足しがちなタンパク質をいかに増やすかが
我が家の課題です。
夫は体脂肪が10%前後しかないのに、ガンマGTPがちょっと高め、
というちょっと困った人のため、テレビや資料などを見せて
「タンパク質が少なめなんだよ」と説明しています。
勉強会のコーチングセッションでも2回ほどテーマとして話しをさせていただき
ましたが、
昨日、無事完走しました。
また一つ夢を叶えました。
そしたら、次はハーフマラソンを走り、
来年も挑戦出来たら、今度は30kmで青梅マラソンに参加したいと
そんなふうに思えるほど、気持ちがよかった!
目標を持って、取り組んでいき、実現させるって楽しいですね。
でも、走るのが好きだったから頑張れたんだなと思います。
今日は昨日の筋肉痛が増してきて、階段の昇り降りがちょっと辛かったけれど、
今度の休みにはまた走ろうと思っています。
--------------------------------------
Power up the Internet with Yahoo! Toolbar.
http://pr.mail.yahoo.co.jp/toolbar/
今日は所用で母校上智大学へ行ってきました。
去年の11月映画「音符と昆布」のチャリティー上映会のトークショー
ゲストに呼ばれて出かけて以来なので、実に3ヶ月ぶりです。
今日はソフィアン(上智大関係者)限定のある場所へ出没。
その目的は?
後日明らかになりますので、お楽しみに。
毎年バレンタインのこの時期、チョコレートブラウニーを焼くのが
私の定番になっています。
チョコレートの焼き菓子としては失敗もなく
とても美味しいと自分では思うのです。
でも今年はロックチョコといって
クーベルチュールを溶かして、コーンフレーク・マシュマロ・くるみを
混ぜて、また固めたお菓子を作りました。
ブラウニーに比べると数段手間要らず。
でも味見してみてがっかり。
思ったような食感ではなく、歯にまとわりつく。
今からもう一度ブラウニーを焼きなおすかどうか、
思案中です・・・。
昨年10月から書き始めたメルマガ『ダイエットコーチング』、先日50位以内に入りました。
当初は600番台後半からのスタートでしたが、地道に順位を伸ばしてきました。
100位以内に入りたいと目標を立て、それを達成した時も嬉しかったのですが、今回もとてもうれしいです。
次回は30位以内を目標に頑張ります!
でも何よりうれしいのがメルマガ読者さんからのメール。
昨日も『ジーンズのサイズが1つ下がりました』とのメールが。
パターン化した行動を変容させていくのは大変なことですが、私のメルマガがその一助になってると思うとワクワクします!
今日は節分ですね。
外来に来院された方が、近くの神社で豆まきをした袋入りの豆をたくさん持って
きてくれました。
しかし、この数年家で豆をまくことはなくなり、節分に豆をわざわざ食べること
もなくなっていました。
日本の風習って、一つ一つに意味があり、
それを大切にする心には、人やその土地や神様や、命といったものを大切にして
いく
そんな心があるのだろうなと思う。
忘れてはいけないと思うけれど、
もらった豆は、制服のポケットに入れたまま、職場に置去りにしてきてしまった
。
--------------------------------------
Yahoo! JAPAN - Internet safety for children and parents.
http://pr.mail.yahoo.co.jp/security/
今月は人と会う約束がいくつかあり、けっこうワクワクする
ことが多そうです。
管理している発達障害関係のホームページの記事を読んで連絡
してくれるのですが、人によって関心を持ってくれるテーマが
異なるのがとても興味深いです。